Lassen Sie sich beim Sport von Workout-Music motivieren

Wer kennt das nicht? Man irrt im Fitnessstudio lustlos zwischen den Geräten umher, kann sich kaum zu einer Übung motivieren oder hat Schwierigkeiten die geplante Anzahl an Wiederholungen durchzuführen. Oder Sie möchten joggen gehen und kehren nach wenigen Minuten wieder um. Vielleicht fehlt Ihnen einfach die passende Workout-Music oder die richtige Musik zum Laufen, um Sie bei Laune zu halten! Mit ein bisschen Bass auf den Ohren werden monotone Sportarten viel unterhaltsamer und die Rhythmen der Workout-Songs treiben Sie zu Höchstleistungen an. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen beim Workout langweilig ist oder Ihnen die Motivation fehlt, stellen Sie sich doch einfach eine Playlist zusammen und schon geht`s los!

Was Workout-Music alles bewirken kann

Geht man mit Freunden zusammen ins Fitnessstudio oder zum Joggen, kann man sich einfach unterhalten. Ist man aber allein unterwegs oder möchte intensiver trainieren, kann Musik auf den Ohren eine gute Barriere nach außen darstellen: Wer Kopfhörer trägt, wird wahrscheinlich nicht besonders oft angesprochen. So können Sie sich ganz auf Ihr Workout konzentrieren.

Aber die richtige Fitness-Musik lenkt Sie auch von Ihren eigenen Gedanken ab, sodass Sie sich weniger auf den Alltag und mehr auf die korrekte Ausführung Ihrer Sportübungen konzentrieren können. Wenn Sie Ausdauertraining betreiben, also beispielsweise Joggen oder Radfahren, kann ein schnelles Tempo der Musik sogar Ihre Leistung steigern.

So hat man in einer Studie festgestellt, dass die Testpersonen bei schnelleren Rhythmen effektiver trainieren und sich weniger auf die Ermüdung konzentrieren. Und nicht zuletzt hebt die richtige Musik auch die Stimmung und motiviert Sie so dazu, Ihr Training durchzuhalten.

Durch Sport und Workout-Musik die Stimmung heben

Sowohl Sport als auch Musik haben eine starke emotionale Wirkung auf uns. Die Kombination aus Bewegung und fröhlicher Gute-Laune-Musik macht also gleich doppelt glücklich! Bestimmt kennen Sie das Gefühl, nach dem Joggen, dem Fitnessstudio oder nach Sport im Allgemeinen, zwar erschöpft, aber dennoch zufrieden zu sein. Das liegt daran, dass beim Sport Glückshormone ausgeschüttet werden, die uns sogar dazu motivieren können, bei der Stange zu bleiben und immer wieder weiterzumachen.

Und wenn dazu noch die passende Musik zum Laufen oder zum Workout kommt, die uns zusätzlich in Euphorie versetzt und beschwingt, bleibt das Erlebnis ganz besonders positiv im Gedächtnis. Zudem geben uns die vertrauten Klänge und Beats zusammen mit einer uns bekannten Stimme ein positives und sicheres Gefühl, was uns lockerer und entspannter macht und so zusätzlich zur positiven Wahrnehmung des Workouts beiträgt.

Workout-Music vor und nach dem Sport

Nicht zu unterschätzen ist die Wirkung von Musik auch vor oder nach dem Sport. Wenn Sie auf dem Weg ins Gym oder schon zu Hause Ihre Workout-Playlist aufdrehen, verbindet Ihr Gehirn automatisch die Musik mit den vorherigen positiven Erlebnissen beim Sport und bringt Sie in die richtige Stimmung. Zudem hebt die passende Musik Ihre Laune und lässt Sie so wieder neue positive Emotionen in Verbindung mit Ihrem Workout erleben.

Und selbst nach dem Sport kann Ihnen Musik helfen. So können Sie sich zum Beispiel eine „After-Workout-Playlist“ zusammenstellen, die statt schneller Beats entspannte und beruhigende Songs enthält. Damit können Sie schon beim anschließenden Dehnen oder zu Hause auf der Yogamatte die Augen schließen und sich entspannen.

Die richtige Auswahl von Workout-Songs kann einen großen Einfluss auf Ihren Workout-Erfolg haben. Lassen Sie sich beispielsweise auch von Titeln auf bereits zusammengestellten Playlists anderer inspirieren und finden Sie so Ihre ganz persönliche Fitness-Musik, die Sie zu Höchstformen auflaufen lässt!

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